जनऔषधि केंद्रों (Pradhan Mantri Bhartiya Janaushadhi Pariyojana) पर बुजुर्गों के स्वास्थ्य और पोषण के लिए कई प्रकार की सप्लीमेंट्स और दवाइयां बहुत ही कम दाम पर उपलब्ध हैं। 65 वर्ष की आयु में शरीर को विटामिन, मिनरल्स और हड्डियों की मजबूती के लिए विशेष पोषण की आवश्यकता होती है।
यहाँ कुछ प्रमुख दवाइयां और सप्लीमेंट्स दिए गए हैं जो जनऔषधि केंद्रों पर मिल सकते हैं:
1. मल्टीविटामिन और मल्टीमिनरल्स (Multivitamins)
बढ़ती उम्र में कमजोरी और थकान को दूर करने के लिए ये बहुत जरूरी हैं।
Multivitamin and Multimineral Tablets/Capsules: यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को बढ़ाते हैं और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
2. हड्डियों और जोड़ों के लिए (Bone Health)
65 साल की उम्र में कैल्शियम की कमी होना सामान्य है।
Calcium and Vitamin D3: हड्डियों को मजबूत बनाने और ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए।
Glucosamine: अगर घुटनों या जोड़ों में दर्द की समस्या है, तो यह काफी मददगार होती है।
3. विटामिन बी12 और आयरन (Nerve & Blood Health)
Methylcobalamin (Vitamin B12): नसों की कमजोरी, सुन्नपन और मानसिक सतर्कता के लिए।
Iron and Folic Acid: अगर शरीर में खून की कमी (Anemia) महसूस होती है।
4. प्रोटीन पाउडर (Protein Supplements)
Jan Aushadhi Protein Powder: मांसपेशियों की कमजोरी को रोकने के लिए दूध के साथ लिया जा सकता है।
5. ओमेगा-3 (Heart & Brain Health)
Omega-3 Fatty Acids (Fish Oil): यह दिल की सेहत और याददाश्त के लिए अच्छा माना जाता है।
महत्वपूर्ण सलाह:
डॉक्टर से परामर्श: भले ही ये ताकत की दवाइयां हैं, लेकिन 65 वर्ष की आयु में बीपी, शुगर या अन्य बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए, कोई भी सप्लीमेंट शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें कि आपके लिए कौन सी डोज़ सही है।
दवा का नाम: जनऔषधि केंद्र पर आप केवल 'मल्टीविटामिन' या 'कैल्शियम' कहकर भी दवा ले सकते हैं, वहाँ ब्रांड नाम के बजाय साल्ट (Salt) के नाम से दवाइयां मिलती हैं।
खुराक: डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही इनका सेवन करें, आमतौर पर इन्हें दिन में एक बार खाना खाने के बाद लिया जाता है।
आप अपने नजदीकी जनऔषधि केंद्र पर जाकर वहां के फार्मासिस्ट से उपलब्ध स्टॉक के बारे में पूछ सकते हैं।
जनऔषधि केंद्रों पर केवल ताकत की दवाइयां ही नहीं, बल्कि लगभग हर बीमारी के लिए 2100 से अधिक जेनेरिक दवाइयां और 300 से ज्यादा सर्जिकल आइटम उपलब्ध हैं। ये दवाइयां ब्रांडेड दवाओं की तुलना में 50% से 90% तक सस्ती होती हैं।
यहाँ जनऔषधि पर मिलने वाली अन्य प्रमुख दवाओं की श्रेणियों की जानकारी दी गई है:
1. सामान्य बीमारियां (Common Ailments)
बुखार और दर्द: Paracetamol, Ibuprofen, Diclofenac (गोलियां, जेल और इंजेक्शन)।
खांसी और जुकाम: Cetirizine, Cough Syrups (खांसी की सिरप), और सर्दी की अन्य दवाएं।
एंटीबायोटिक्स: Amoxicillin, Azithromycin, Ciprofloxacin, Cefixime आदि।
2. पुरानी बीमारियां (Chronic Diseases)
मधुमेह (Diabetes): Metformin, Glimepiride, Vildagliptin और इंसुलिन के विकल्प।
ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारी: Amlodipine, Telmisartan, Atorvastatin (कोलेस्ट्रॉल के लिए), Aspirin आदि।
थायराइड: Levothyroxine की विभिन्न पावर वाली गोलियां।
3. पेट और पाचन (Gastrointestinal)
एसिडिटी और गैस: Pantoprazole, Omeprazole, Ranitidine और Antacid सिरप।
दस्त और ओआरएस: ORS के पैकेट और Zinc की गोलियां।
4. विशेष स्वास्थ्य उत्पाद (Special Health Products)
महिलाओं के लिए: 'सुविधा' (Suvidha) सेनेटरी नेपकिन (मात्र ₹1 प्रति पैड)।
बुजुर्गों के लिए विशेष: प्रोटीन पाउडर (Diabetes Care और Renal Care के लिए अलग-अलग), रागी माल्ट (Ragi Malt)।
सर्जिकल सामान: बैंडेज, थर्मामीटर, बीपी मशीन, मास्क और ग्लूकोमीटर।
दवा खोजने का आसान तरीका:
अगर आप किसी विशेष दवा का नाम या उसकी कीमत जानना चाहते हैं, तो सरकार के "Janaushadhi Sugam" मोबाइल ऐप का इस्तेमाल कर सकते हैं।
कुछ मुख्य बातें:
साल्ट नेम (Salt Name): जनऔषधि पर दवाइयां ब्रांड के नाम से नहीं, बल्कि उनके असली फॉर्मूले (Generic Name) के नाम से मिलती हैं।
गुणवत्ता: ये सभी दवाइयां WHO-GMP प्रमाणित होती हैं, इसलिए इनकी क्वालिटी ब्रांडेड दवाओं के बराबर ही होती है।
पर्चे की जरूरत: एंटीबायोटिक या गंभीर बीमारियों की दवाओं के लिए डॉक्टर का पर्चा (Prescription) अनिवार्य है।
